A Força das e para as Mulheres

A adesão das mulheres nos exercícios resistidos deixou de ser uma crescente e tornou-se uma realidade, e uma realidade que estende-se à todas as idades, mas deve-se ter uma atenção maior para com as idosas, afinal de contas, são as que tem uma maior necessidade de manter uma vida independente, factor este que torna o exercício resistido e o movimento, em terapia coadjuvante para várias doenças e condições crónico-degenerativas, devido ao aumento da secção transversa aumentada (de todos os tipos de fibra), o aumento do tamanho e número de mitocôndrias, aumentando assim, alguns parâmetros metabólicos.

Vamos lá!!! É preciso elucidar que, a prescrição de exercícios para indivíduos saudáveis não deve variar de acordo com o sexo, porque ambos os são beneficiados quando há o incremento de resistência, sejam nas respostas, hormonais ou fisiológicas aplicadas como: força muscular, hipertrofia, perda de peso e composição corporal, tarefas funcionais e questões relacionadas à menopausa, amenorréria e gravidez.

Embora as mulheres não sejam tão fortes quanto os homens, sua habilidade para aumentar a força, é pelo menos tão grande quanto à de seus contrários do sexo oposto.

Portanto, mulheres treinem connosco!!! (eu não sei é se conseguimos resistir tanto quanto vocês... rs).

Alam Ferreira